Nager, c’est la santé

Contrairement à la plupart des autres sports, la natation ne provoque aucune douleur. C’est de la physique et c’est Archimède qui l’a démontré : immergé, le corps en apesanteur est soulagé de 80% de son poids. Résultat : dans l’eau, vous ménagez vos articulations, vos tendons et votre dos. Nager constitue donc l’activité idéale pour celles qui affichent des kilos en trop, suivent une rééducation ou souffrent de douleurs articulaires. La natation est par ailleurs l’un des meilleurs sports pour améliorer le retour veineux. Comme les autres activités physiques, elle favorise en effet le pompage du sang situé dans les jambes grâce à l’alternance des contractions et des décontractions musculaires. Mais en plus, en piscine ou en mer, s’y ajoutent la position horizontale, la fraîcheur et la pression de l’eau qui, associés, ont un fort pouvoir drainant. Adieu les oedèmes et les jambes lourdes! Activité d’endurance par excellence, la natation est enfin particulièrement bénéfique aux systèmes cardio-vasculaire et respiratoire. Elle muscle le cœur en douceur, améliore le souffle et favorise les échanges gazeux au sein de l’organisme.

Source : aufeminin.com